Ученые пришли к выводу, что укрепление мышечной массы играет ключевую роль в похудении и помогает избежать повторного набора веса по окончании диет. Более высокая мышечная масса связана с повышенной чувствительностью к инсулину, способностью вытягивать глюкозу из крови и потреблением много энергии. Недостаточное развитие мышц увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепление мышечной массы поможет не только снизить вес, но и позаботиться о здоровье.